Menurunkan Lemak Dengan Makan ini !

Lemak memang sangat mengganggu bukan hanya penampilan melainkan juga kesehatan. Ya, penumpukkan lemak didalam tubuh agaknya sangat mengganggu segala aktifitas sehari-hari. Bahkan beberapa orang yang mengaku kelebihan lemak, rela mengeluarkan biaya yang tidak sedikit untuk menghilangkan “parasit” tersebut. Namun, dengan biaya yang tinggi itu ada hal yang lebih dicemaskan yaitu efek dari penggunaan obat, sedot lemak, atau sejenisnya yang menjadi pilihan banyak orang untuk menurunkan lemak. Nah, bagi anda yang peduli akan bahaya metode instan tersebut tidak ada salahnya untuk mencoba dari bahan alami ya! Sayur misalnya, dengan manfaat yang lebih ganda serta hasil yang memuaskan dapat dipastikan anda tidak akan rugi.

makanan

Sayur memang sangat dibutuhkan bagi kesehatan tubuh dan bermanfaat untuk menjaga kestabilan kondisi kesehatan seseorang. Selain kaya akan serat, sayur juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk proses metabolisme tubuh dalam pembentukan energi. Manfaat sayur lainnya adalah efektif untuk membantu anda yang sedang giat menurunkan lemak yang menumpuk dalam tubuh. Oleh sebab itu, mengonsumsi sayur secara rutin disertai dengan olah raga justru lebih cepat menurunkan lemak yang menumpuk dalam tubuh lho! Penasaran? Berikut penjelasannya!

makanan

Program diet yang menggunakan sayur sebagai asupan utama tubuh sudah terbukti menjadi pilihan beberapa orang yang ingin hidup sehat. Dengan mengonsumsi beberapa jenis sayuran berikut ini, maka keseimbangan hormon akan terjaga dan menampilkan berat badan yang ideal bagi anda! Yuk disimak!

1. Bayam

Bayam mengandung antioksidan yang akan membuat lemak turun saat beraktifitas. Jadi, mengonsumsi sayuran hijau ini dengan teratur dan cara yang tepat akan membuat berat badan anda menurun secara alami tanpa efek samping. Paling penting untuk diketahui adalah cara mengonsumsi bayam yang tepat yaitu tidak boleh lebih dari 5 jam usai dimasak serta hindari pemanasan berulang. Dengan begitu manfaat dari sayur bayam tidak akan hilang begitu saja.

2. Wortel

Wortel yang kaya kan vitamin A ternyata juga bermanfaat untuk diet lho! Kandungan betakaroten dalam wortel akan membantu pembakaran lemak serta menyeimbangkan proses metabolisme tubuh yang berfungsi untuk kestabilan hormon dalam tubuh.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang panjang, buncis, almond, dan sebagainya sangat efektif bagi anda yang ingin menurunkan lemak dengan cepat. Jenis sayuran kacang memang merupakan jenis makanan diet yang kaya protein serta memiliki fungsi pembakaran lemak secara cepat.

4. Brokoli

Brokoli termasuk jenis sayuran yang banyak digemari. Warna hijaunya yang memukau ini ternyata mengandung berbagai kebutuhan vitamin dan mineral bagi tubuh. Manfaat lain dari sayur brokoli jika dikonsumsi secara rutin adalah menjaga  berat badan ideal karena mengandung indole-3-carbinol yang berfungsi untuk membakar lemak secara terus-menerus.

5. Asparagus

Asparagus memang jarang ditemukan secara bebas di pusat pasar tradisional, sehingga anda bisa mendapatkannya hanya di swalayan tertentu saja. Kandungan flavonoid dalam asparagus serta bahan aktif polifenolnya akan membantu penyerapan nutrisi dan membuang lemak yang tidak dibutuhkan oleh tubuh.

6. Daun Ketela Pohon

Daun ketela pohon memang nikmat untuk dijadikan teman saat anda tengah menyantap sambal. Nah, selain nikmat saat dimakan ternyata daun ketela juga berfungsi untuk menyerap toksin lho! Dengan berkurangnya racun dalam tubuh maka kebutuhan nutrisi yang diserap tubuh akn lebih stabil serta terjaga kadar lemak sebagai energi cadangan dalam tubuh anda.

7. Kemangi

Kemangi termasuk dalam jenis sayuran yang kaya antioksidan, flavonoid, serta berbagai vitamin lain yang kaya manfaat. Selain menjaga kadar hormon tubuh dan bermanfaat untuk mempercepat produksi sel tubuh yang baru. Manfaat lain dari sayur khas lalap ini adalah membantu menghancurkan lemak pada dinding-dinding usus.

Selain beberapa jenis sayuran diatas, untuk menurunkan lemak anda bisa juga memanfaatkan berbagai jenis buah yang mnegandung vitamin dan mineral tinggi seperti jeruk, berry, delima, dan sebagainya. Jenis buah dan sayur tersebut tidak kalah efektif dengan hasil dari beberapa metode instan penurun lemak, tentunya dengan manfaat yang lebih kentara. Semoga bermanfaat untuk referensi anda!

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *