Mengapa saya begitu tertekan ?

Mengapa saya begitu tertekan belakangan ini? Hal yang Secara Rahasia Mengherankan Anda (Bagian 1)

Anda bisa merasa tertekan tanpa tahu sebabnya. Ada berbagai jenis depresi dan tidak semuanya memiliki penyebab yang jelas yang dapat Anda identifikasi dengan mudah.

Kehidupan kami yang sibuk membuat segalanya berjalan sangat cepat sehingga kami bahkan tidak menyadari bahwa kami melakukan hal-hal yang membuat kami merasa tertekan. Atau mungkin kita sudah terbiasa dengan kehidupan sehari-hari kita sehingga kita tidak bisa memperhatikan apa yang sedang kita lakukan tidak membuat kita bahagia.

Jika Anda bertanya-tanya mengapa Anda merasa begitu tertekan tetapi tidak bisa menjelaskan mengapa, maka lihat daftar yang telah kami buat atas hal-hal yang secara diam-diam membingungkan Anda.

1. Isolasi

Penelitian menunjukkan bahwa kurangnya koneksi sosial dapat menyebabkan depresi. [1] Ada berbagai jenis isolasi. Jika Anda tidak menghabiskan banyak waktu di sekitar orang, tetapi tidak pernah memiliki masalah dengan sendirian sebelumnya, ini masih dapat menyebabkan depresi.

Bahkan jika Anda dulu senang menghabiskan waktu sendirian, ini bisa berubah seiring waktu dan dapat menyebabkan Anda depresi tanpa mengetahui alasannya.

Beberapa orang menghabiskan banyak waktu di sekitar orang-orang di tempat kerja atau selama pertemuan sosial, tetapi mereka masih bisa merasa sendirian dan tertekan. Mungkin berada di sekitar orang, tetapi masih tidak memiliki hubungan sosial dengan mereka.

 tekanan

Jika Anda merasa tertekan, lihatlah koneksi sosial Anda dan pertimbangkan berapa banyak orang yang benar-benar ada di sekitar Anda. Jika Anda mengangkat telepon sekarang dan akan menelepon untuk meminta bantuan atau percakapan biasa yang jujur ​​- berapa banyak yang dapat Anda hubungi?

 tekanan

Tidak pernah terlambat untuk mengubah banyak hal. Jika Anda mengisolasi diri dari teman atau keluarga yang baik, cobalah untuk menjangkau dan melihat apakah hal-hal dapat dibangun kembali. Anda juga dapat mencoba melibatkan diri dalam aktivitas baru di mana Anda akan dapat bertemu dengan beberapa orang baru.

2. Anda tidak dapat menemukan makna atau tujuan

Bukan hanya para filsuf yang menghabiskan waktu memikirkan kehidupan dan arti dari itu. Ketika Anda muda, Anda mungkin menghabiskan beberapa waktu untuk mencari tahu apa yang Anda inginkan dari kehidupan dan apa yang akan memberi makna hidup Anda. Tetapi seiring dengan bertambahnya usia, Anda terlalu sibuk dengan kehidupan sehingga Anda melupakan semuanya.

Sulit untuk menentukan titik depresi Anda dengan kurangnya makna dalam hidup Anda. Anda dapat memiliki keluarga yang baik dan pekerjaan yang baik, tetapi tetap berjalan dengan perasaan tertekan setiap hari karena jauh di lubuk hati Anda telah kehilangan hubungan dengan tujuan awal Anda dan apa yang Anda inginkan dalam hidup.

Setiap orang menemukan makna dalam berbagai hal. Beberapa menemukannya melalui pekerjaan, hubungan, membantu orang lain, belajar atau melalui kreativitas.

Ambil langkah mundur dan lihatlah hidup Anda. Apa yang membuat kamu senang? Apakah Anda ingat apa yang awalnya Anda rasakan adalah tujuan hidup Anda dan apakah Anda masih hidup sesuai dengan itu?

Mungkin sepuluh tahun yang lalu, Anda berpikir Anda akan menemukan makna dalam memiliki pekerjaan tertentu, tetapi sekarang Anda menyadari bahwa itu tidak benar-benar seperti yang Anda inginkan. Atau mungkin Anda pergi ke arah lain dari yang Anda inginkan, tetapi Anda tidak merasa puas sekarang.

Tidak pernah terlambat untuk mengubah banyak hal. Ini buktinya. Luangkan waktu untuk benar-benar melihat kehidupan Anda dan lihat apakah Anda dapat menemukan beberapa hal yang mungkin tampak hebat di permukaan, tetapi secara diam-diam mencekik Anda setiap hari dan akhirnya membuat Anda tidak bahagia dan tertekan.

Tanyakan teman dekat atau keluarga Anda apakah mereka dapat membantu Anda melihat sesuatu yang tidak bisa Anda lakukan, atau diskusikan saja dengan seorang pelatih kehidupan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *